Najlepsze olejki eteryczne dla OCD: Czy one naprawdę działają?
Większość ludzi ma błędne wyobrażenie o tym, czym jest OCD. Większość ludzi myli zdiagnozowanego zdrowia psychicznego jako kogoś, kto działa bardzo czysto, zorganizowany i trochę high-strung. Jednak ten artykuł koncentruje się bardziej na olejki eteryczne stosowane do zarządzania niektórymi objawami .
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) jest poważną chorobą psychiczną. Jest to czwarte najczęstsze zaburzenie psychiczne charakteryzujące się obsesyjnymi myślami i kompulsywnymi lub powtarzającymi się zachowaniami.
Co więcej, osoby cierpiące na OCD mają niekontrolowane myśli i nawyk powtarzania określonego rytuału. Jest to poważne zaburzenie, które może uniemożliwić prowadzenie normalnego życia.
Objawy OCD mogą występować z powodu obsesji lub kompulsji. U niektórych pacjentów występują zarówno obsesje, jak i kompulsje.
Jeśli jesteś w trakcie leczenia, można również spróbować niektórych olejków eterycznych dla OCD do zarządzania niektórych objawów. Olejki eteryczne zawierają właściwości uspokajające i wyciszające.
Właściwości te mogą również pomóc w zmniejszeniu niepokoju, stresu i utrzymać spokój i relaks.
Co to jest zaburzenie obsesyjno-kompulsywne?
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) jest zaburzeniem lękowym, które charakteryzuje się niechcianymi lękami, obsesjami i przekonaniami, które napędzają kompulsywne zachowania lub kompulsje.
Kompulsja to rodzaj rytuału, który osoby z OCD wykonują z powodu obsesji lub ukrytego lęku.
Kompulsywne zachowania mogą obejmować:
- Obsesyjne sprzątanie z obawy przed zarazkami lub zachorowaniem.
- Gromadzenie
- Fiksacja na liczbach lub liczenie rzeczy w kółko i w kółko
- Układanie rzeczy w oparciu o obsesję na punkcie wzorów, symetrii i równowagi
- Ciągłe sprawdzanie rzeczy z obawy przed byciem skrzywdzonym przez postrzegane niebezpieczeństwa - np. ciągłe sprawdzanie gniazdek z powodu strachu przed ogniem.
Chociaż objawy te mogą wydawać się możliwe do opanowania, osoby cierpiące na OCD doświadczają znacznych problemów w życiu codziennym, związkach, zdolności do wykonywania pracy, a nawet w sprawności ruchowej.
Wykonywanie rytuałów nie łagodzi długotrwałego lęku czy depresji, które mogą być skutkiem OCD. Rytuały te służą jako tymczasowa ulga od stresu i dają osobie poczucie kontroli nad swoim życiem.
Aby znaleźć metodę leczenia, która przyniesie długotrwałe efekty, osoby cierpiące na OCD muszą skorzystać z różnych form terapii - zarówno tych na receptę, jak i naturalnych.
Najlepsze olejki eteryczne dla OCD
1. Olejek eteryczny Frankincense
Olejek eteryczny Frankincense pochodzi z destylowanej żywicy drzewa o tej samej nazwie. Drzewo Frankincense pochodzi z Afryki i części Bliskiego Wschodu, a jego drzewna, ziemista pochodna jest szeroko stosowana w aromaterapii.
Uważa się, że olejek ten nie tylko eliminuje bakterie unoszące się w powietrzu, ale także wspomaga zdrowie układu oddechowego. Ponadto uważa się, że jego przyjemny zapach i inne właściwości zmniejszają uczucie stresu, nerwowości i niepokoju.
Ogólny niepokój jest jednym z najczęstszych objawów OCD, który może powodować wiele zakłóceń u osób cierpiących na to zaburzenie. Dlatego zdolność olejku eterycznego kadzidłowca do zmniejszania stresu czyni go skutecznym środkiem na OCD.
Co więcej, działanie anksjolityczne tej substancji może uspokoić nerwy i promować spokojny sen, który może dodatkowo zmniejszyć nasilenie objawów OCD.
2. Olejek eteryczny z lawendy
Olejek lawendowy jest jednym z najbardziej wszechstronnych i szeroko stosowanych olejków w aromaterapii. Jest nie tylko przeciwgrzybiczy i antyseptyczny, ale ma również działanie uspokajające, przeciwbólowe i detoksykujące.
Co więcej, ten olejek eteryczny jest destylowany z Lavandula angustifolia. Wszyscy słyszeliśmy, że olejek lawendowy może pomóc w bezsenności i nieregularnym śnie.
W jaki sposób olejek eteryczny z lawendy pomaga w redukcji OCD jest prosty. Dzięki swoim właściwościom uspokajającym olejek ten redukuje stres, zmniejsza niepokój i łagodzi nerwowość.
Ponadto, promuje spokój i dobre samopoczucie psychiczne, które pomaga w leczeniu OCD.
3. Olejek eteryczny Ylang Ylang
Olejek eteryczny ylang ylang pochodzi z kwiatów Cananga Odorata. Podobnie jak waleriana, również ylang ylang jest pozyskiwany w procesie destylacji z parą wodną. W wielu starożytnych kulturach ylang ylang był używany ze względu na swoje właściwości uspokajające, a nawet poprawiające pamięć.
Ten olejek eteryczny jest stosowany w aromaterapii ze względu na jego stymulujące działanie na umysł i ciało.
Badanie z 2014 r. wykazało, że działanie olejku ylang ylang może pozytywnie ukoić nerwy i złagodzić nagromadzony stres.
Według badania z Evidence-based Complementary and Alternative Medicine ten olejek eteryczny ma działanie relaksujące i może być stosowany do uspokajania osób z zaburzeniami lękowymi.
4. Olejek eteryczny z waleriany
Olejek eteryczny z waleriany pochodzi z korzenia Valeriana Officinalis. Zdrowy olejek jest pozyskiwany w procesie destylacji z parą wodną. W czasach starożytnych, wiele kultur używało ekstraktu z waleriany do pomocy w leczeniu histerii lub zaburzeń nerwowych.
Badanie z 2004 r. wykazało, że olejek eteryczny z waleriany znacząco wpłynął na neuroprzekaźnik "GABA" w mózgach szczurów laboratoryjnych. Badania rzuciły również światło na to, jak ten olejek może uspokoić niepokój i promować spokojny sen.
Chociaż istnieje kilka badań i raportów, które znalazły związek między stosowaniem tego olejku a lepszymi wzorcami snu, nadal nie ma wystarczająco wiarygodnych dowodów, aby stwierdzić, że może on leczyć objawy OCD.
Jednak wiele osób odkryło, że pomaga on w zmniejszaniu stresu i uspokajaniu niepokoju.
5. Olejek eteryczny z geranium
Olejek eteryczny z geranium pochodzi z liści, łodyg, a nawet kwiatów rośliny geranium. Olejek ten ma szeroką gamę zalet i jest szeroko stosowany w aromaterapii.
Podnoszący na duchu słodki zapach olejku geraniowego jest znany z tego, że uspokaja nerwy i sprzyja relaksowi.
Niepokój, nerwowość i strach to jedne z najczęstszych objawów OCD. Ponadto badania wykazały, że uczucia te są związane z powtarzającymi się wzorcami, które powodują kompulsywne zachowania.
Ponieważ olejek eteryczny geranium jest znany z tego, że pomaga w zmniejszaniu uczucia strachu i niepokoju, może przynieść ulgę.
Badanie to wykazało, że aromaterapia z olejkiem eterycznym geranium może skutecznie zmniejszyć stres i niepokój u pacjentów z AMI.
Wyniki badań wskazują również, że lęk wynikający z OCD najlepiej leczyć olejkiem eterycznym z geranium.
6. Olejek eteryczny z rozmarynu
Rozmaryn jest popularnym ziołem stosowanym w wielu kuchniach na całym świecie. Chociaż ma on zalety kulinarne, olejek eteryczny z rozmarynu oferuje wiele korzyści zdrowotnych i leczniczych. Może pomóc we wzmocnieniu układu odpornościowego i promowaniu zdrowego wzrostu włosów.
Co więcej, ma wiele pozytywnych korzyści dla ludzkich połączeń nerwowych. Biorąc pod uwagę, jak działa w organizmie, olejek rozmarynowy może pomóc w zmniejszeniu efektów OCD.
Osoby cierpiące na stany lękowe związane z OCD znalazły ulgę w objawach dzięki regularnemu stosowaniu olejku rozmarynowego. Ponieważ łagodzi on objawy OCD, skutecznie obniża również poziom stresu.
Przeczytaj także:
Olejki eteryczne dla Sebaceous Cyst: Inne remedium na torbiele łojowe7. Olejek eteryczny z rumianku
Każdy, kto kiedykolwiek szukał naturalnych środków, które pomogą im lepiej spać, z pewnością natknął się na herbatę rumiankową. Rumianek jest silny jako pomoc w zasypianiu i środek relaksujący.
Jednak to nie tylko herbata, która pomaga, nawet olejek eteryczny ma podobne korzyści. Stres, nerwowość i niepokój są częstymi objawami OCD.
Dodatkowo. skutecznie przeciwdziałając tym efektom, olejek eteryczny z rumianku jest świetną pomocą dla pacjentów z OCD. W tym badaniu z 2017 roku, raporty wykazały, że olejek rumianku rzymskiego skutecznie zmniejszył zachowania depresyjne wśród szczurów laboratoryjnych.
Inne badanie z Alternative Therapies in Health and Medicine miało około 57 uczestników z różnymi problemami lękowymi. Jedna grupa tych uczestników była leczona kapsułkami rumianku, podczas gdy druga grupa była na placebo.
Po zakończeniu badań raporty wykazały, że grupa, która otrzymała rumianek pigułki doświadczyła znacznego zmniejszenia lęku.
Jak stosować olejki eteryczne w przypadku OCD
Olejki eteryczne można stosować na różne sposoby w celu zmniejszenia objawów OCD. Można je stosować miejscowo lub poprzez inhalację w zależności od preferencji.
Dyfuzja:
Wlej kilka kropli dowolnego olejku eterycznego do dyfuzora. Pozwól aromatowi rozprzestrzenić się w Twoim domu i ciesz się jego uspokajającym działaniem. Jeśli masz problemy z zasypianiem, możesz umieścić dyfuzor obok swojego łóżka.
Stosowanie miejscowe:
Weź kilka kropli olejku eterycznego i rozcieńcz go z odpowiednim olejem nośnikowym. Dodatkowo, nałóż tę mieszankę na kark, plecy, stopy i nadgarstki.
Opcja leczenia na receptę
Celem leczenia jest pomoc osobie w rozpoznaniu swoich wzorców myślowych i nauczeniu się, kiedy jej lęki są irracjonalne. Następnie, krok po kroku, uczą się, jak powstrzymać kompulsywne zachowania, które zazwyczaj prowadzą ich w kierunku większego niepokoju i depresji.
Proces ten obejmuje leczenie psychologiczne, wsparcie rodziny, metody redukcji wysokiego poziomu stresu i niepokoju, a w niektórych przypadkach przepisywane są leki.
Badania wykazały jednak, że u 90% osób polegających na przyjmowaniu leków objawy całkowicie powracają po zaprzestaniu ich przyjmowania. Leki mają również tendencję do pomagania w zwalczaniu samych objawów, a nie przyczyn leżących u podstaw OCD.
Dlatego właśnie techniki terapeutyczne i zmiana stylu życia są lepszym rozwiązaniem dla długotrwałego złagodzenia objawów OCD. Przykładami mogą być:
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
- Wsparcie od rodziny/przyjaciół
- Metody redukcji lęku
Zmniejszenie lęku jest kluczowym elementem
Zmniejszenie lęku w swoim życiu często wiąże się z całkowitą zmianą stylu życia. Włączenie nowych rutynowych czynności, rozwijanie zdrowych nawyków i próbowanie nowych rzeczy są częścią tego procesu. Na szczęście wszystkie te rzeczy zmierzają w kierunku wyzdrowienia.
Istnieje jednak wiele różnych naturalnych, bezpiecznych i zdrowych metod redukcji lęku. Działania takie jak medytacja, ćwiczenia, zdrowe odżywianie, prowadzenie dziennika i aromaterapia.
Aromaterapia na lęk
Badanie opublikowane w 2016 roku wykazało, że aromaterapia miała znaczący wpływ na poziom lęku i poprawiła stan psychiczny pacjentów. Korzystanie z najlepszych olejków eterycznych dla OCD w połączeniu z odpowiednim leczeniem może pomóc w zarządzaniu objawami.
Podsumowanie
OCD to problem psychiatryczny, który często pozostaje nieleczony. Podczas gdy większość z nas nie rozumie powagi tej choroby, sprawy mogą się pogorszyć, jeśli nie są leczone na czas. Z właściwego leczenia i zmiany stylu życia, można dowiedzieć się, jak zarządzać tym zaburzeniem.
Zachowaj pozytywne nastawienie i naucz się, jak sobie z nim radzić. Możesz również spróbować tych wyżej wymienionych olejków eterycznych wraz z leczeniem. Ale nie zapomnij najpierw zapytać swojego lekarza, jeśli jesteś pod wpływem leków.
Czy ten artykuł był przydatny? Jeśli tak! Proszę zostawić swój komentarz. Aby uzyskać więcej powiązanych artykułów, zapisz się na naszą stronę internetową.
